De knie is een complex gewricht met veel structuren waar de klachten zich kunnen ontwikkelen. De knieklacht of knieblessure kan ontstaan door overbelasting of door een acuut moment zoals een ongeluk, een val of een verkeerde (sport) beweging.
Overbelasting ontstaat vaak omdat de functie van de keten waarin de knie ligt niet goed of aangepast is. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat de knie overbelast raakt doordat de rug, de heup of de enkel niet goed beweegt. Tevens kunnen de beenspieren bijvoorbeeld niet genoeg stabiliteit bieden. Bij acute ontstaansmomenten zien we vaak dat de kniebanden, kruisbanden of meniscus geïrriteerd raken of zelfs beschadigd.
Casus
Maak kennis met Jane, een 45-jarige hardloopster die al maanden worstelt met kniepijn. Ze is een actief persoon die graag hardloopt, wandelt en met haar kinderen speelt, maar de laatste tijd houdt haar kniepijn haar tegen. Ondanks het proberen van verschillende remedies is Jane's kniepijn alleen maar erger geworden, waardoor haar vermogen om te rennen en zelfs comfortabel te wandelen wordt aangetast. Ze heeft geprobeerd haar knie te koelen en rust te geven, maar niets lijkt te werken. Ze voelt zich gefrustreerd en hopeloos.
Jane's kniepijn begon als een klein ongemak, maar na verloop van tijd is het een groot probleem geworden. Ze heeft last van pijn en stijfheid in haar knie, vooral tijdens het hardlopen of traplopen. Ze heeft ook gemerkt dat haar knie opzwelt na lichamelijke activiteit en ze heeft moeite met activiteiten waarbij ze moet knielen.
Jane heeft verschillende remedies geprobeerd om haar kniepijn te verlichten, zoals het leggen van ijs op haar knie na het sporten en het innemen van vrij verkrijgbare pijnstillers. Ze heeft ook geprobeerd haar knie zoveel mogelijk te laten rusten, maar de pijn komt altijd terug zodra ze weer actief wordt. Ze heeft zelfs overwogen om te stoppen met hardlopen, iets waar ze dol op is, maar ze wil haar leven niet laten beheersen door haar kniepijn.
Onze fysiotherapiediensten kunnen Jane helpen haar mobiliteit terug te krijgen en haar kniepijn te verminderen. Ons team van deskundige fysiotherapeuten zal samen met Jane een persoonlijk behandelplan opstellen dat de onderliggende oorzaken van haar kniepijn aanpakt. We beginnen met een grondige beoordeling van haar knie, inclusief bewegingsbereik, kracht en loopanalyse. Zo kunnen we alle onevenwichtigheden of disfuncties identificeren die kunnen bijdragen tot haar kniepijn.
Op basis van de beoordeling zullen we een behandelplan opstellen dat een combinatie van oefeningen, stretching en manuele therapie kan omvatten. Onze fysiotherapeuten zullen met Jane werken om haar kniekracht en flexibiliteit te verbeteren, wat de pijn kan helpen verminderen en haar algehele functioneren kan verbeteren. We kunnen ook technieken gebruiken zoals mobilisatie van weke delen, gewrichtsmobilisatie en dry needling om de spanning in de spieren en fascia rond de knie weg te nemen.
Naast deze specifieke technieken zullen we Jane ook leren hoe ze haar knie goed moet verzorgen, zoals goed opwarmen en afkoelen, hoe ze haar activiteiten kan aanpassen om haar knie minder te belasten en hoe ze haar knie goed kan rekken en versterken. Door haar de middelen en kennis te geven die ze nodig heeft om voor haar knie te zorgen, kunnen we haar helpen voorkomen dat haar kniepijn terugkomt.
